4 συμπτώματα αφυδάτωσης που πρέπει να γνωρίζεις

2020-11-01

Εσύ πόσο νερό πίνεις μέσα στη μέρα;

Η αφυδάτωση κάνει κάτι περισσότερο από το να σε κάνει απλώς να διψάς και μπορεί στην πραγματικότητα να είναι αρκετά επικίνδυνο για την υγεία σου. Θέλεις να μάθεις πώς θα αναγνωρίζεις πότε το σώμα σου σου λέει να πίνεις περισσότερο νερό; Δες παρακάτω τα τέσσερα συμπτώματα που μάλλον σημαίνει πως έχεις αρχίσει να παθαίνεις αφυδάτωση.

1. Άσχημη αναπνοή

Παρατηρείς την αναπνοή σου να μυρίζει άσχημα; Θα μπορούσε να συμβαίνει επειδή δεν έχεις πιει αρκετό νερό το τελευταίο διάστημα. Το σάλιο έχει σημαντικές αντιβακτηριακές ιδιότητες. Όταν αφυδατώνεσαι, το μειωμένο σάλιο στο στόμα επιτρέπει στα βακτήρια να ευδοκιμήσουν, με αποτέλεσμα την κακή αναπνοή.

2. Έχεις όρεξη για γλυκό

Η αφυδάτωση μπορεί να καλυφθεί ως πείνα ή πιο συγκεκριμένα ως πόθο για τη ζάχαρη. Αυτό είναι πιο πιθανό να συμβεί εάν γυμνάζεσαι. Όταν γυμνάζεσαι σε αφυδατωμένη κατάσταση, χρησιμοποιείς γλυκογόνο ή αποθηκευμένους υδατάνθρακες, με ταχύτερο ρυθμό, μειώνοντας έτσι τα αποθέματα πιο γρήγορα. Έτσι, μόλις τελειώσεις τη γυμναστική σου, πιθανότατα θα θέλεις να φας υδατάνθρακες (γνωστή και ως ζάχαρη) για να σε βοηθήσουν να αναπληρώσεις αυτά τα επίπεδα γλυκογόνου. Tip: Πριν οδηγηθείς στην επιλογή της σοκολάτας, πιες ένα ποτήρι νερό και περίμενε πέντε λεπτά. Μπορεί να μην είσαι τόσο πεινασμένη όσο νομίζεις.

3. Ξηρή επιδερμίδα

Το δέρμα σου θα σε ενημερώσει εάν δεν πίνεις αρκετό νερό, λέει η Anne Marie Tremaine, δερματολόγος στο Skin Wellness Physicians στη Νάπολη. Το αφυδατωμένο δέρμα θα το αισθάνεσαι σφιχτό και θαμπό όταν κοιτάζεσαι στον καθρέφτη. Μπορεί ακόμη και να παρατηρήσεις περισσότερες ρυτίδες ή πιο σκούρο από το συνηθισμένο κάτω από τα μάτια κύκλους.

4. Κούραση

Αυτή η μετάπτωση που νιώθεις το μεσημέρι μπορεί να έχει μεγαλύτερη σχέση με την αφυδάτωση από ό, τι νομίζεις. Ορισμένα από τα συμπτώματα της αφυδάτωσης μπορεί να σε κάνουν να νιώσεις υπνηλία. Οι σωματικές δουλειές μπορεί να φαίνονται πιο δύσκολες και κουραστικές επειδή οι μύες σου στερούνται H2O, κάτι που είναι απαραίτητο για να λειτουργούν σωστά.

Πηγή: https://www.queen.gr/

Ανακαλύψτε ακόμα...

Το να αφήνεις το μακιγιάζ σου πάνω στο πρόσωπό σου όλη τη νύχτα δεν είναι τόσο αβλαβές όσο φαίνεται. Εκτός από το ότι θα καταστρέψεις το μαξιλάρι σου, μπορεί να βλάψεις την εμφάνισή σου. Ιδιαίτερα αν αυτό το κάνεις τακτικά, ενδέχεται να εκτεθείς σε ορισμένους σοβαρούς κινδύνους.

Είτε βάφεις τα μαλλιά σου στο σπίτι είτε πηγαίνεις σε κομμωτήριο, κάποια ποσότητα της βαφής μπορεί να καταλήξει στο δέρμα σου και το πιο πιθανό είναι να προκαλέσει λεκέδες στο μέτωπο, τα αυτιά, το λαιμό σου ή κάπου αλλού. «Η χρωστική ουσία στη βαφή μαλλιών έχει σχεδιαστεί για να διεισδύει στην εξωτερική επιδερμίδα των μαλλιών και να παραμένει εκεί,...

Κάθε γάμος έχει τις κακές στιγμές του, που ενδεχομένως να σας δημιουργήσουν αμφισβήτηση ως προς τη συμβατότητά σας ως ζευγάρι. Ενώ ορισμένες συμπεριφορές, όπως για παράδειγμα το κέρατο είναι προφανές ότι θα χαλάσει σχεδόν σίγουρα τη σχέση, άλλες κακές συνήθειες, φαίνεται ότι μπορούν να επηρεάσουν ακόμα και θετικά τη σχέση του ζευγαριού. Παρακάτω,...

Η διατροφή παίζει ουσιαστικό ρόλο τόσο στην συνολική υγεία μιας γυναίκας, όσο και στην ομορφιά της. Αν νομίζετε ότι μπορείτε να αποκτήσετε ένα υγιές δέρμα και έναν οργανισμό γεμάτο ενέργεια και ζωντάνια χωρίς την κατάλληλη διατροφή, τότε είστε γελασμένες. Η υγιεινή διατροφή είναι ένας από τους καλύτερους συμμάχους για ένα υγιές δέρμα και ένα...

Η ζωή ήταν πολύ εύκολη πριν από πενήντα χρόνια. Κυκλοφορούσαν δύο με τρία σαμπουάν στην αγορά, τα οποία κάλυπταν όλους τους τύπους των μαλλιών. Σήμερα τα πράγματα είναι διαφορετικά. Κυκλοφορούν σαμπουάν για κάθε τύπο μαλλιών. Παρ όλα αυτά πολλές γυναίκες δεν καταφέρνουν να αγοράσουν το σωστό προϊόν. Γιατί όμως συμβαίνει αυτό; Ας ξεκαθαρίσουμε...

Ένα πλεονέκτημα του να φτιάξετε σπιτική κρέμα νύχτας είναι ότι είστε ελεύθερες να συμπεριλάβετε τα συστατικά της επιλογής σας. Έτσι, οι γυναίκες με συγκεκριμένες ανάγκες (υπερβολικά ξηρό, λιπαρό ή ευαίσθητο δέρμα) μπορούν να φτιάξουν τις κατάλληλες κρέμες για τις δικές τους ανάγκες. Οι κρέμες νύχτας θεωρούνται ότι είναι περισσότερο ενυδατικές...



Newsletter

jQuery Tlačítko na začiatok by William from Wpromotions.eu jQuery Tlačítko na začiatok by William from Wpromotions.eu jQuery Tlačítko na začiatok by William from Wpromotions.eu jQuery Tlačítko na začiatok by William from Wpromotions.eu