Φτιάξε αυτά τα δύο smoothies για να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου

2020-11-01

Το πρωινό σου μόλις έγινε πιο νόστιμο και υγιεινό

Ενώ το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, πολλοί είναι εκείνοι -ενίοτε κι εμείς- που φεύγουν από το σπίτι τους για δουλειά χωρίς να φάνε. Η κυριότερη αιτία είναι το γεγονός πως δεν προλαβαίνουν. Μπορείς όμως να κάνεις ένα γρήγορο πρωινό και να το πάρεις μαζί σου, προκειμένου να μη χάσεις χρόνο στο σπίτι και καθυστερήσεις.

Και δεν εννοούμε να φτιάξεις έναν καφέ, να πάρεις ένα κουλούρι και να φύγεις. Τα smoothies είναι πάντα μια καλή λύση για πρωινό, και μπορείς να βάλεις μέσα τα υλικά που θέλεις. Τώρα που ο καιρός έχει αρχίσει να κρυώνει και εκτός από τον covid 19 έρχεται ξανά και η γρίπη, καλό είναι να προσέχεις τον εαυτό σου και το σώμα σου, τρώγοντας σωστά και ενισχύοντας τον οργανισμό και το ανοσοποιητικό σου με φρούτα και λαχανικά.

Εμείς είμαστε εδώ για να σου δώσουμε ιδέες και να σου προτείνουμε δύο smoothie που εκτός από γευστικά θα ενισχύσουν και το ανοσοποιητικό σου. Παρακάτω σου έχουμε τα υλικά που θα χρειαστείς για κάθε ένα, και πάμε στοίχημα θα σου αρέσουν πολύ.

Smoothie 1

1 scoop σκόνη πρωτεΐνης με βανίλια
¼ αβοκάντο
1-2 κ.σ σπόρους chia
χυμό από ένα λεμόνι
μια χούφτα σπανάκι (φρέσκο ή κατεψυγμένο)
1 μικρό αγγουράκι
¼ φλιτζανιού φρέσκα φύλλα μέντας
2 φλιτζάνια γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη

Τοποθέτησε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ υψηλής ταχύτητας και ανακάτεψέ τα. Εάν χρησιμοποιείς κατεψυγμένο σπανάκι, δεν χρειάζεται να προσθέσεις πάγο. Εάν χρησιμοποιείς φρέσκο σπανάκι, μπορείς να προσθέσεις μια μικρή χούφτα πάγου για να κρυώσεις το smoothie σου.

 Τα έλαια στα φύλλα μέντας θα σε βοηθήσουν να ενυδατωθείς φυσικά. Μπορείς επίσης να βράσεις λίγο τσάι μέντας και να το αποθηκεύσεις στο ψυγείο και, στη συνέχεια, να το χρησιμοποιήσεις στο smoothie αντί για γάλα.

Smoothie 2

1 scoop πρωτεΐνη βανίλια
1 κ.σ βούτυρο αμυγδάλου
2 κ.σ λιναρόσπορο
μια χούφτα kale
1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου

Ο τρόπος γνωστός. Απλά βάζεις όλα τα υλικά στο μπλέντερ και ανακατεύεις.

Πηγή: https://www.queen.gr/

Ανακαλύψτε ακόμα...

Το να αφήνεις το μακιγιάζ σου πάνω στο πρόσωπό σου όλη τη νύχτα δεν είναι τόσο αβλαβές όσο φαίνεται. Εκτός από το ότι θα καταστρέψεις το μαξιλάρι σου, μπορεί να βλάψεις την εμφάνισή σου. Ιδιαίτερα αν αυτό το κάνεις τακτικά, ενδέχεται να εκτεθείς σε ορισμένους σοβαρούς κινδύνους.

Είτε βάφεις τα μαλλιά σου στο σπίτι είτε πηγαίνεις σε κομμωτήριο, κάποια ποσότητα της βαφής μπορεί να καταλήξει στο δέρμα σου και το πιο πιθανό είναι να προκαλέσει λεκέδες στο μέτωπο, τα αυτιά, το λαιμό σου ή κάπου αλλού. «Η χρωστική ουσία στη βαφή μαλλιών έχει σχεδιαστεί για να διεισδύει στην εξωτερική επιδερμίδα των μαλλιών και να παραμένει εκεί,...

Κάθε γάμος έχει τις κακές στιγμές του, που ενδεχομένως να σας δημιουργήσουν αμφισβήτηση ως προς τη συμβατότητά σας ως ζευγάρι. Ενώ ορισμένες συμπεριφορές, όπως για παράδειγμα το κέρατο είναι προφανές ότι θα χαλάσει σχεδόν σίγουρα τη σχέση, άλλες κακές συνήθειες, φαίνεται ότι μπορούν να επηρεάσουν ακόμα και θετικά τη σχέση του ζευγαριού. Παρακάτω,...

Η διατροφή παίζει ουσιαστικό ρόλο τόσο στην συνολική υγεία μιας γυναίκας, όσο και στην ομορφιά της. Αν νομίζετε ότι μπορείτε να αποκτήσετε ένα υγιές δέρμα και έναν οργανισμό γεμάτο ενέργεια και ζωντάνια χωρίς την κατάλληλη διατροφή, τότε είστε γελασμένες. Η υγιεινή διατροφή είναι ένας από τους καλύτερους συμμάχους για ένα υγιές δέρμα και ένα...

Η ζωή ήταν πολύ εύκολη πριν από πενήντα χρόνια. Κυκλοφορούσαν δύο με τρία σαμπουάν στην αγορά, τα οποία κάλυπταν όλους τους τύπους των μαλλιών. Σήμερα τα πράγματα είναι διαφορετικά. Κυκλοφορούν σαμπουάν για κάθε τύπο μαλλιών. Παρ όλα αυτά πολλές γυναίκες δεν καταφέρνουν να αγοράσουν το σωστό προϊόν. Γιατί όμως συμβαίνει αυτό; Ας ξεκαθαρίσουμε...

Ένα πλεονέκτημα του να φτιάξετε σπιτική κρέμα νύχτας είναι ότι είστε ελεύθερες να συμπεριλάβετε τα συστατικά της επιλογής σας. Έτσι, οι γυναίκες με συγκεκριμένες ανάγκες (υπερβολικά ξηρό, λιπαρό ή ευαίσθητο δέρμα) μπορούν να φτιάξουν τις κατάλληλες κρέμες για τις δικές τους ανάγκες. Οι κρέμες νύχτας θεωρούνται ότι είναι περισσότερο ενυδατικές...

Εφαρμόζεται στο δέρμα το πρωί και το βράδυ, αποφεύγοντας το περίγραμμα των ματιών. Για επιπλέον άνεση και αποτελεσματικότητα, απλώστε σε αφθονία το βράδυ, έτσι ώστε να λειτουργεί σαν μάσκα νύχτας.

Οι ερευνητές της Cosmétique Végétale® έχουν συνδυάσει τη λεβάντα, γνωστή για τις καταπραϋντικές και προστατευτικές της ικανότητες, με το Shea Butter, επιλεγμένο για τις εξαιρετικές θρεπτικές του ιδιότητες. ® Εμπορικό σήμα καταχωρισμένο από τη Yves Rocher στη Γαλλία.


Newsletter

jQuery Tlačítko na začiatok by William from Wpromotions.eu jQuery Tlačítko na začiatok by William from Wpromotions.eu jQuery Tlačítko na začiatok by William from Wpromotions.eu jQuery Tlačítko na začiatok by William from Wpromotions.eu