Καταπολέμησε την ξηρή επιδερμίδα σώματος φυσικά

2020-11-01

Οι ψυχρότερες καιρικές συνθήκες του φθινοπώρου και του χειμώνα επηρεάζουν άμεσα την επιδερμίδα του σώματός μας. Ο κρύος και ξηρός καιρός μπορεί να έχει "ολέθριες" συνέπειες στο δέρμα κάνοντάς το εξαιρετικά ξηρό. Καταπολεμήστε την ξηρότητα του δέρματος στο σώμα με μερικές "φυσικές θεραπείες" και απαλλαγείτε μια για πάντα.

Η σημαντικότητα για ένα υγιή δέρμα σώματος

Το δέρμα, μας προστατεύει από τα στοιχεία γύρω μας, βοηθά επίσης με την "αποτοξίνωση", και προστατεύει τους ιστούς και τα όργανά μας από βλάβη. Το δέρμα αντανακλά επίσης την εσωτερική υγεία μας, μας φανερώνει ορμονικές ανισορροπίες, και διατροφικές ελλείψεις. Ο καλύτερος τρόπος για την καταπολέμηση του ξηρού δέρματος είναι "χτυπώντας" το πρόβλημα από μέσα προς τα έξω και όχι απλά χρησιμοποιώντας διάφορες κρέμες - αλοιφές.

Κατανάλωση νερού για εσωτερική ενυδάτωση

Ένα από τα κύρια συστατικά του υγιούς δέρματος είναι το νερό. Το σώμα αποτελείται πάνω από εβδομήντα τοις εκατό από νερό που βρίσκεται μέσα στα κύτταρά μας. Το πρώτο βήμα για την πρόληψη ή τη θεραπεία του ξηρού δέρματος είναι η αύξηση της κατανάλωσης του νερού. Αυτό θα βοηθήσει να κρατήσετε το δέρμα σας σωστά ενυδατωμένο. Παρόλο που η τυπική συμβουλή είναι οκτώ ποτήρια την ημέρα, μερικές φορές μπορεί να χρειαστεί λίγο παραπάνω αν θέλετε να αντιμετωπίσετε την ξηρότητα που προκαλεί ο κρύος αέρας. Για κάθε καφεΐνούχο ή αλκοολούχο ποτό που πίνετε, προσθέστε ένα άλλο ποτήρι νερό στο σύνολο.

Τρώτε τα λιπαρά που χρειάζεται

Για να καταπολεμήσετε την ξηρότητα, θα πρέπει να αυξήσετε την κατανάλωση "υγιεινών λιπαρών", επίσης γνωστά ως "βασικά λιπαρά οξέα". Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι των "υγιών λιπαρών", ενώ σχεδόν όλα βοηθούν στην καταπολέμηση της ξηρής επιδερμίδας του σώματος. Τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, το σκουμπρί, ο τόνος είναι πολύ χρήσιμα για αυτό το σκοπό.

Τρόφιμα και Συμπληρώματα διατροφής

Για να αποφύγετε την ξηρότητα και το σκασμένο δέρμα, θα πρέπει να "τροφοδοτήσετε" το σώμα σας με διάφορα θρεπτικά συστατικά που έχει ανάγκη. Η κατανάλωση τροφών με βιταμίνες A, E, D μπορεί να βοηθήσει κατά τους κρύους μήνες. Μπορείτε αν θέλετε να πάρετε αυτές τις θρεπτικές ουσίες σε μορφή συμπληρώματος διατροφής, αλλά καλό είναι να προσπαθήσετε να τρώτε τροφές που περιέχουν αυτές τις βιταμίνες.

Τα καρότα, ο χυμός καρότο, οι γλυκοπατάτες και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι εξαιρετικές πηγές βιταμίνης Α.

Η βιταμίνη Ε είναι διαδεδομένη στους σπόρους και τους ξηρούς καρπούς, όπως σπόροι κολοκύθας, οι ηλιόσποροι, τα καρύδια, τα αμύγδαλα, τα φουντούκια, και τα δημητριακά ολικής αλέσεως.

Η βιταμίνη D δημιουργείται στο σώμα, όταν το δέρμα εκτίθεται στο ηλιακό φως. Εξαιρετικές πηγές της βιταμίνης D περιλαμβάνουν οι ηλιόσποροι, οι γλυκοπατάτες, τα ψάρια, τα αυγά, και το λάχανο.

Από έξω προς τα μέσα

Τα καλύτερα ενυδατικά προϊόντα για να καταπολεμήσετε το ξηρό δέρμα είναι αυτά που περιέχουν ήπιες δραστικές χημικές ουσίες, λίγα συντηρητικά, και αν είναι δυνατόν καθόλου αλκοόλ διότι όλα αυτά μπορούν να ερεθίσουν περαιτέρω το ξηρό δέρμα. Ενώ πολλές εταιρείες ισχυρίζονται ότι τα προϊόντα τους είναι «φυσικά», στην πραγματικότητα πολύ λίγα είναι πραγματικά φυσικά.

Οι καλύτερες ενυδατικές κρέμες σώματος καλό είναι να περιέχουν βιταμίνες Α, Ε, ή D. Διάφορα αιθέρια έλαια βοηθούν επίσης την κατάσταση και για αυτό πολλές ενυδατικές κρέμες περιέχουν.

Πηγή: https://www.dynamikhgynaika.gr/

Ανακαλύψτε ακόμα...

Το να αφήνεις το μακιγιάζ σου πάνω στο πρόσωπό σου όλη τη νύχτα δεν είναι τόσο αβλαβές όσο φαίνεται. Εκτός από το ότι θα καταστρέψεις το μαξιλάρι σου, μπορεί να βλάψεις την εμφάνισή σου. Ιδιαίτερα αν αυτό το κάνεις τακτικά, ενδέχεται να εκτεθείς σε ορισμένους σοβαρούς κινδύνους.

Είτε βάφεις τα μαλλιά σου στο σπίτι είτε πηγαίνεις σε κομμωτήριο, κάποια ποσότητα της βαφής μπορεί να καταλήξει στο δέρμα σου και το πιο πιθανό είναι να προκαλέσει λεκέδες στο μέτωπο, τα αυτιά, το λαιμό σου ή κάπου αλλού. «Η χρωστική ουσία στη βαφή μαλλιών έχει σχεδιαστεί για να διεισδύει στην εξωτερική επιδερμίδα των μαλλιών και να παραμένει εκεί,...

Κάθε γάμος έχει τις κακές στιγμές του, που ενδεχομένως να σας δημιουργήσουν αμφισβήτηση ως προς τη συμβατότητά σας ως ζευγάρι. Ενώ ορισμένες συμπεριφορές, όπως για παράδειγμα το κέρατο είναι προφανές ότι θα χαλάσει σχεδόν σίγουρα τη σχέση, άλλες κακές συνήθειες, φαίνεται ότι μπορούν να επηρεάσουν ακόμα και θετικά τη σχέση του ζευγαριού. Παρακάτω,...

Η διατροφή παίζει ουσιαστικό ρόλο τόσο στην συνολική υγεία μιας γυναίκας, όσο και στην ομορφιά της. Αν νομίζετε ότι μπορείτε να αποκτήσετε ένα υγιές δέρμα και έναν οργανισμό γεμάτο ενέργεια και ζωντάνια χωρίς την κατάλληλη διατροφή, τότε είστε γελασμένες. Η υγιεινή διατροφή είναι ένας από τους καλύτερους συμμάχους για ένα υγιές δέρμα και ένα...

Η ζωή ήταν πολύ εύκολη πριν από πενήντα χρόνια. Κυκλοφορούσαν δύο με τρία σαμπουάν στην αγορά, τα οποία κάλυπταν όλους τους τύπους των μαλλιών. Σήμερα τα πράγματα είναι διαφορετικά. Κυκλοφορούν σαμπουάν για κάθε τύπο μαλλιών. Παρ όλα αυτά πολλές γυναίκες δεν καταφέρνουν να αγοράσουν το σωστό προϊόν. Γιατί όμως συμβαίνει αυτό; Ας ξεκαθαρίσουμε...

Ένα πλεονέκτημα του να φτιάξετε σπιτική κρέμα νύχτας είναι ότι είστε ελεύθερες να συμπεριλάβετε τα συστατικά της επιλογής σας. Έτσι, οι γυναίκες με συγκεκριμένες ανάγκες (υπερβολικά ξηρό, λιπαρό ή ευαίσθητο δέρμα) μπορούν να φτιάξουν τις κατάλληλες κρέμες για τις δικές τους ανάγκες. Οι κρέμες νύχτας θεωρούνται ότι είναι περισσότερο ενυδατικές...

Οι κρέμες αδυνατίσματος λέγεται ότι βοηθούν στην τοπική καύση του λίπους επειδή διευκολύνουν τη διαδικασία αυτή με διάφορους τρόπους. Από την άλλη πλευρά αρκετοί ισχυρίζονται ότι οι κρέμες αδυνατίσματος δεν λειτουργούν με ικανοποιητικό τρόπο ή τουλάχιστον δεν κάνουν όλα όσα υπόσχονται. Όπως και να έχει, μια καλή κρέμα αδυνατίσματος μπορεί να σας...

Οι ψυχρότερες καιρικές συνθήκες του φθινοπώρου και του χειμώνα επηρεάζουν άμεσα την επιδερμίδα του σώματός μας. Ο κρύος και ξηρός καιρός μπορεί να έχει "ολέθριες" συνέπειες στο δέρμα κάνοντάς το εξαιρετικά ξηρό. Καταπολεμήστε την ξηρότητα του δέρματος στο σώμα με μερικές "φυσικές θεραπείες" και απαλλαγείτε μια για πάντα.



Newsletter

jQuery Tlačítko na začiatok by William from Wpromotions.eu jQuery Tlačítko na začiatok by William from Wpromotions.eu jQuery Tlačítko na začiatok by William from Wpromotions.eu jQuery Tlačítko na začiatok by William from Wpromotions.eu