Τροφές ομορφιάς για υγιές δέρμα, ανανέωση και ζωντάνια

2020-12-12

Η διατροφή παίζει ουσιαστικό ρόλο τόσο στην συνολική υγεία μιας γυναίκας, όσο και στην ομορφιά της. Αν νομίζετε ότι μπορείτε να αποκτήσετε ένα υγιές δέρμα και έναν οργανισμό γεμάτο ενέργεια και ζωντάνια χωρίς την κατάλληλη διατροφή, τότε είστε γελασμένες. Η υγιεινή διατροφή είναι ένας από τους καλύτερους συμμάχους για ένα υγιές δέρμα και ένα ανανεωμένο σώμα. 

Τροφές που βελτιώνουν την ομορφιά της γυναίκας

Ρόκα

Το σώμα μας λειτουργεί καλύτερα σε ελαφρώς αλκαλικό περιβάλλον, γι 'αυτό είναι σημαντικό να διατηρήσουμε μια καλή ισορροπία στην κατανάλωση όξινων και αλκαλικών τροφών. Η ρόκα είναι ένα πολύ καλό παράδειγμα ενός αλκαλικού τροφίμου ομορφιάς και είναι πολύ εύκολο να το συμπεριλάβουμε στην καθημερινή μας διατροφή. Περιέχει διάφορα ζωτικά φυτοχημικά, αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και ανόργανα συστατικά συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών Α, C και K καθώς και μικρές ποσότητες των βασικών μετάλλων όπως χαλκός, σίδηρος, ασβέστιο, κάλιο, μαγγάνιο, και φώσφορο.

Αγγούρι

Τα αγγούρια είναι μία από τις καλύτερες τροφές για τη συνολική υγεία του σώματός σας. Η περιεκτικότητά τους σε νερό ανέρχεται στο 95% και η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, βοηθάει στην πέψη και επιτρέπει στο σώμα να απαλλαγεί από τις τοξίνες. Τα αγγούρια είναι μια καλή πηγή βιταμινών Α, Β, D και C, ενώ περιέχει μέταλλα όπως ασβέστιο, μαγνήσιο και κάλιο. Επίσης, λέγεται ότι βοηθούν στην τόνωση της ανάπτυξης των μαλλιών.

Πιπεριές

Είτε γλυκές ή καυτερές, οι πιπεριές είναι πλούσιες σε φυτοχημικά που έχουν αντιοξειδωτικές ικανότητες. Πρόκειται για μία από τις πιο πλούσιες πηγές βιταμινών Α και C και περιέχουν φυτικές ίνες, φυλλικό οξύ, βιταμίνη Κ, και τα μέταλλα μολυβδαίνιο και μαγγάνιο. Όλες οι πιπεριές έχουν δειχθεί ότι παρουσιάζουν θετικά "μεταβολικά" αποτελέσματα. Για να μεγιστοποιήσετε την λήψη θρεπτικών συστατικών από τις πιπεριές, επιλέξτε τις πιο ώριμες.

Λαχανίδα (Bok choi)

Η λαχανίδα, μερικές φορές γνωστή και ως κινεζικό άσπρο λάχανο, είναι πλούσια πηγή βιταμίνης Α, C και Κ, ενώ περιλαμβάνει αντιοξειδωτικά, φολικό οξύ, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και μέταλλα όπως ασβέστιο, φώσφορο, κάλιο, μαγγάνιο, σίδηρο και μαγνήσιο. 100g λαχανίδας περιέχει μόλις 13 θερμίδες.

Ώριμα φρούτα

Τα φρούτα είναι τα πιο "αναζωογονητικά τρόφιμα ομορφιάς" που μπορούμε να βάλουμε στο σώμα μας. Επιλέξτε να καταναλώσετε ώριμα φρούτα, ενώ για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα τρώτε φρούτα όταν το στομάχι σας είναι άδειο.

Ραπανάκια

Τα ραπανάκια ανήκουν στις "τροφές ομορφιάς" διότι έχουν μεγάλα οφέλη για την υγεία. Περιέχουν ένζυμα, φυτικές ίνες, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βιταμίνες C, Ε και Κ. Πολλοί ισχυρίζονται ότι τα ραπανάκια βοηθούν στο αδυνάτισμα.

Αμύγδαλα

Οι ξηροί καρποί και σπόροι είναι μια μεγάλη πηγή πρωτεϊνών φυτικών τροφίμων, αλλά το ψήσιμο, το αλάτισμα και η επεξεργασία τους μπορεί να περιορίσουν τις ευεργετικές τους ιδιότητες. Από όλους τους ξηρούς καρπούς επιλέξτε τα αμύγδαλα. Τα αμύγδαλα περιέχουν αμυγδαλέλαιο που χρησιμοποιείται σε πολλά καλλυντικά προϊόντα και στη φαρμακοποιία. Για το λόγο αυτό θεωρούνται μια ολοκληρωμένη "τροφή ομορφιάς" Επίσης περιέχουν πρωτεΐνες περίπου στο 18%. Προσοχή όμως διότι όλοι οι ξηροί καρποί περιέχουν αρκετές θερμίδες και για αυτό καλό είναι να καταναλώνονται με μέτρο.

Πηγή: https://www.dynamikhgynaika.gr/


Ανακαλυψτε ακόμα...

Το να αφήνεις το μακιγιάζ σου πάνω στο πρόσωπό σου όλη τη νύχτα δεν είναι τόσο αβλαβές όσο φαίνεται. Εκτός από το ότι θα καταστρέψεις το μαξιλάρι σου, μπορεί να βλάψεις την εμφάνισή σου. Ιδιαίτερα αν αυτό το κάνεις τακτικά, ενδέχεται να εκτεθείς σε ορισμένους σοβαρούς κινδύνους.

Είτε βάφεις τα μαλλιά σου στο σπίτι είτε πηγαίνεις σε κομμωτήριο, κάποια ποσότητα της βαφής μπορεί να καταλήξει στο δέρμα σου και το πιο πιθανό είναι να προκαλέσει λεκέδες στο μέτωπο, τα αυτιά, το λαιμό σου ή κάπου αλλού. «Η χρωστική ουσία στη βαφή μαλλιών έχει σχεδιαστεί για να διεισδύει στην εξωτερική επιδερμίδα των μαλλιών και να παραμένει εκεί,...

Κάθε γάμος έχει τις κακές στιγμές του, που ενδεχομένως να σας δημιουργήσουν αμφισβήτηση ως προς τη συμβατότητά σας ως ζευγάρι. Ενώ ορισμένες συμπεριφορές, όπως για παράδειγμα το κέρατο είναι προφανές ότι θα χαλάσει σχεδόν σίγουρα τη σχέση, άλλες κακές συνήθειες, φαίνεται ότι μπορούν να επηρεάσουν ακόμα και θετικά τη σχέση του ζευγαριού. Παρακάτω,...

Η διατροφή παίζει ουσιαστικό ρόλο τόσο στην συνολική υγεία μιας γυναίκας, όσο και στην ομορφιά της. Αν νομίζετε ότι μπορείτε να αποκτήσετε ένα υγιές δέρμα και έναν οργανισμό γεμάτο ενέργεια και ζωντάνια χωρίς την κατάλληλη διατροφή, τότε είστε γελασμένες. Η υγιεινή διατροφή είναι ένας από τους καλύτερους συμμάχους για ένα υγιές δέρμα και ένα...

Η ζωή ήταν πολύ εύκολη πριν από πενήντα χρόνια. Κυκλοφορούσαν δύο με τρία σαμπουάν στην αγορά, τα οποία κάλυπταν όλους τους τύπους των μαλλιών. Σήμερα τα πράγματα είναι διαφορετικά. Κυκλοφορούν σαμπουάν για κάθε τύπο μαλλιών. Παρ όλα αυτά πολλές γυναίκες δεν καταφέρνουν να αγοράσουν το σωστό προϊόν. Γιατί όμως συμβαίνει αυτό; Ας ξεκαθαρίσουμε...

Ένα πλεονέκτημα του να φτιάξετε σπιτική κρέμα νύχτας είναι ότι είστε ελεύθερες να συμπεριλάβετε τα συστατικά της επιλογής σας. Έτσι, οι γυναίκες με συγκεκριμένες ανάγκες (υπερβολικά ξηρό, λιπαρό ή ευαίσθητο δέρμα) μπορούν να φτιάξουν τις κατάλληλες κρέμες για τις δικές τους ανάγκες. Οι κρέμες νύχτας θεωρούνται ότι είναι περισσότερο ενυδατικές...

Εφαρμόζεται στο δέρμα το πρωί και το βράδυ, αποφεύγοντας το περίγραμμα των ματιών. Για επιπλέον άνεση και αποτελεσματικότητα, απλώστε σε αφθονία το βράδυ, έτσι ώστε να λειτουργεί σαν μάσκα νύχτας.

Οι ερευνητές της Cosmétique Végétale® έχουν συνδυάσει τη λεβάντα, γνωστή για τις καταπραϋντικές και προστατευτικές της ικανότητες, με το Shea Butter, επιλεγμένο για τις εξαιρετικές θρεπτικές του ιδιότητες. ® Εμπορικό σήμα καταχωρισμένο από τη Yves Rocher στη Γαλλία.




Μάθετε πρώτοι τα νέα!

Εγγραφή στο Νewsletter 💌 ❤💌❤

jQuery Tlačítko na začiatok by William from Wpromotions.eu jQuery Tlačítko na začiatok by William from Wpromotions.eu jQuery Tlačítko na začiatok by William from Wpromotions.eu jQuery Tlačítko na začiatok by William from Wpromotions.eu